內容簡介
 
這是一本實用小書，只要短短幾分鐘就可以透過優律思美練習過程中升起的靜好，臻至身心靈平衡之境，幫助我們在某些重要時刻回歸自己，重掌日常生活的主導權，有力量地迎向種種要求與挑戰；同時更有品質地回應自己的生命課題與任務。本書對於每個練習都有清晰的描述，並能清楚傳達不同練習如何在整個人體構成中產生不同的效應。只要展卷索驥和聆聽，您將能感知哪些練習對您助益良多！每個練習都有一個遠大目標：如何使身體和心魂真正合一，在律動的身與心之間建立深刻連結，心魂向內探照，為要體驗自我；心魂向外伸展，為要能夠感知對這個世界的種種趣味與愛──這就是優律思美！
 
本書特色
 
邀請您以滿滿的愛舞動心靈
以滿滿的愛汲取身體律動的種種可能
請記得每個練習都是邁向健康的行動       
 
＂Eurythmy專書首度中譯本＂
＂Eurythmy是人智學各實踐領域中魯道夫‧史代納「最鍾愛的孩子」＂
＂50最受歡迎的德文Eurythmy基礎，出道即四刷，深入淺出，人手一本＂
＂前輩優律思美藝術家Christoph Graf 為全球中文版專文推薦＂
 
目錄

前言和實用指引 1
實相 8
優律思美的藝術是愛 13
練習：身胸挺立 17
它不在外面——我就是它 19
練習： I A O  20
每個人都戴著一頂皇冠 29
練習：三元步行 30
是否還能體會，自己是怎麼活著的？ 37
練習：我就是道路 39
練習：輕亮向上－重濁向下 46
練習：是－不是 48
練習：A －崇敬 50
練習：希望－U 51
練習：愛－ E 54
愛在動作進行時 57
練習：語音品質和健康的力量 59
心——命運的覺受器官 71
練習：太陽在人心中的力量 ( 緊縮－舒放) 72
練習：雙紐線的音階 75
練習：Hallelujah 81
心念創造實相 87
練習：我思考言語 89
練習：尋找心魂——靈性照耀著我們 93
練習：五角星 96
在當下——就在生命中 101
練習：下行的七度音 102
練習：靈巧的 E 103
兩極中的整體性 111
練習：帶著圓的十字形 113
練習：帶著圓的五角星 118
每天的對抗力量——被靈性完全滲透的物質 121
練習的單元 123
適合早晨的練習／適合晚上的練習／鼓舞的練習／活絡的練習／強化人格特質／增強生命力的練習／虛脫無力的時候／回到和諧之境／安撫之用／放鬆之用／長時間面對電腦螢幕工作
附錄 129
優律思美的應用領域 129
可能延伸的工作領域 131
依字母順序的練習目錄 132
註釋 137
譯後記 137
 
ISBN：9789869198608
叢書系列：律動; 心靈療法
規格：平裝 / 142頁 / 14.9 x 21 x 1 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
出版地：台灣